Mengetahui Jenis Minuman Sehat yang Bermanfaat bagi Tubuh

          Minuman umumnya menunjuk kepada cairan yang ditelan. Pada umumnya manusia mengonsumsi air putih yang bersih, jernih, dan steril sebagai minuman utama untuk dikonsumsi dan juga baik untuk kesehatan. Seringkah anda mendengar jenis-jenis minuman dari iklan di TV, seperti isotonik water, oxygent water, dll. Namun tahukah anda masing-masing perbedaan serta manfaatnya? So, kali ini kita akan membahas beberapa jenis minuman yang baik untuk tubuh.

• Air Murni (Pure Water) 

          Air murni adalah air yang kadar kemurniannya mendekati 100 persen. Air semacam ini tak lagi mengandung bakteri, virus, mineral atau zat-zat lain yang akan membahayakan tubuh dalam jangka panjang. Air murni terasa lebih ringan (light) dan tidak berasa bila diminum. Ini karena mineral-mineral yang berkontribusi memberi rasa pada air telah disisihkan.

          Proses untuk mendapatkan air murni di antaranya menggunakan metode destilasi/pemisahan atau lebih dikenal dengan reverse osmosis (RO), yaitu dengan melewatkan air dari yang kepekatannya tinggi menuju ke daerah yang kepekatannya rendah melalui suatu membran tertentu sebagai filter, sehingga menghasilkan air murni.

• Air Mineral 

          Sesuai namanya, air mineral mengandung mineral yang berasal dari alam karena bersumber dari mata air pegunungan atau bisa juga disebut berasal dari air galian yang mengandung mineral. Saat ini banyak bisnis air mineral kemasan yang beredar di pasaran. Dari yang dibanderol dengan harga standar hingga kelas premium.

          Air mineral yang berkualitas baik, idealnya mengandung mineral esensial, kalsium, dan magnesium serta rendah natrium (140 mg/liter atau kurang). Air mineral dianggap bisa membantu pemenuhan kebutuhan mineral tubuh seperti kalsium, fosfor, besi, kalium, dan lain sebagainya yang tak bisa diproduksi oleh tubuh. Namun ada pula yang berpendapat, kandungan mineral dalam air mineral bersifat anorganik sehingga sulit dicerna oleh tubuh.

• Minuman Isotonik 

          Isotonik terdiri dari dua kata: iso=sama dan tonik=tekanan, yang berarti minuman yang memiliki tekanan yang sama dengan cairan dalam sel tubuh. Minuman isotonik mengandung gula dan garam yang berguna untuk membantu mempercepat penyerapan elektrolit. Dalam kondisi tubuh yang kekurangan cairan, isotonik bermanfaat mengganti cairan tubuh. Tak heran, minuman ini sangat cocok dikonsumsi oleh olahragawan, penderita diare, atau pada saat dehidrasi.

          Namun dalam kondisi normal, minuman isotonik justru kurang bermanfaat. Kandungan ion di dalam minuman ini tak memberikan efek positif. Pasalnya, dalam keadaan normal atau segar bugar, tubuh tidak membutuhkan kandungan zat-zat tersebut. Isotonik alami bisa didapatkan dari air kelapa muda.

• Infused Water 

          Minuman sehat ini merupakan penemuan terbaru dari salah seorang pakar kesehatan Jerman yang berguna memaksimalkan penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh. Infused water atau sering disebut spa water dibuat dengan cara merendam satu atau beberapa jenis buah-buahan ke dalam air murni selama 3-4 jam dalam wadah tertutup rapat.

          Setelah direndam, Anda bisa langsung meminum airnya dan membuang buahnya, karena sari-sari di dalam buah telah dikeluarkan dalam proses perendaman tadi. Buah yang dipakai pun bisa disesuaikan dengan buah kesukaan Anda. Namun tak semua buah bisa digunakan untuk membuat infused water, karena hanya buah dengan kategori acid yang bisa digunakan seperti lemon, stroberi, kiwi, jeruk nipis, timun, atau daun mint dan teh hijau.

          Sementara itu, buah yang tidak dianjurkan digunakan untuk infused water seperti semangka, nangka, apel, nanas, pisang, dan durian. Infused water lebih nikmat diminum jika sebelumnya didinginkan di dalam kulkas dan bisa bertahan hingga 3-5 hari, tergantung pada buah yang dipakai.

          Campuran air putih dengan buah-buahan ini dipercaya memberikan efek segar dan bisa menjadi alternatif cara menikmati air putih. Jika dilihat dari penampilannya, infused water ini sangat menggiurkan. Perpaduan berbagai macam buah yang dimasukkan ke dalam wadah bening yang diisi air putih akan terlihat cantik dan menyegarkan.

• Air Beroksigen 

          Sejatinya, air sudah tersusun atas atom okisgen (2 atom hidrogen dan 1 atom oksigen atau H2O). air beroksigen adalah air minum yang dibuat secara khusus, dengan tekanan tertentu, yang memungkinkan air itu mampu menangkap oksigen lebih banyak. Kandungan oksigen yang lebih banyak itu diyakini akan memberi manfaat kesehatan bagi tubuh. Kendati demikian, air beroksigen memiliki karakteristik hampir sama dengan air biasa, hanya kandungan oksigen terlarutnya lebih banyak.

          Di pasaran pun sudah banyak yang menawarkan air beroksigen dalam kemasan. Para produsen mengklaim, air beroksigen yang dikonsumsi secara teratur dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti diabetes, ginjal, mag, sembelit, juga untuk diet. Air oksigen dalam kemasan sebaiknya jangan terlalu lama disimpan, karena akan berubah kembali menjadi air biasa. Kendati disimpan dalam botol, oksigen dapat menembus botol kemasan plastik yang berpori halus.

          Namun beberapa pendapat menyebutkan, manusia tak memerlukan oksigen dari air karena udara yang dihirup lewat hidung sudah cukup menyuplai oksigen untuk tubuh. Untuk membuat kandungan oksigen lebih banyak di dalam air pun sebenarnya bisa dilakukan dengan cara mudah, contoh simpan air di dalam lemari es. Suhu air yang rendah (air es) dapat mengandung oksigen lebih banyak.

          Sekarang sudah mengerti kan perbedaan serta manfaat dari jenis-jenis minuman? Jadi mulailah mengonsumsi minuman sehat terutama air putih, karna selain mudah didapat dan tidak perlu biaya untuk mendapatkannya, khasiatnya pun sangat beragam. Dan tips dari admin, biasakanlah minum air putih sebelum dan sesudah tidur:) Oke sampai disini dulu, See u next post:D

Source: http://tabloidnova.com/